室内供暖温度多少为合适？

随着冬季供暖的开始，许多用户在供热温度方面产生了疑问，供暖季室温是一定是越高越好吗？供热采暖期间供热温度到底多少为宜等。今天，我们就来介绍一下，冬季供暖温度标准的相关知识。

1.集中供热温度的标准为何规定为18℃

据研究表明，室内最适合温度应保持在室温达18℃时，相对湿度应保持在30-40%，因为综合环境、建筑、末端等各种因素，室温超过18℃以后，每增加一度，能耗增加20%。当供暖温度超过22°C之后，室内空气会异常干燥，并由此影响人体自身的体温调节功能，造成体温上升，血管扩张，心率加快，内分泌紊乱等。同时温度过高也会提高家具、地板、石材等装饰材料里面有毒有害气体的挥发排放。相比较温度过低而言温度过高对身体的危害更大。

2.国家关于供热标准的有关规定

2002年，国家制定了《室内空气质量标准》，即GB/T18883-2002。规定冬季采暖标准为16～24℃，符合这个标准的室内温度就是舒适的室内温度。《夏热冬冷地区居住建筑节能设计标准》规定，“冬季采暖室内热环境卧室、起居室设计温度取16～18℃”。国家制定的“2002年小康型城乡住宅科技产业示范小区规划设计导则”中的室内环境质量标准项，规定冬季采暖地区室内温度为16～21℃。

3.室内温度过高对人体的危害

当用户室内温度过高时，会影响人的体温调节功能，由于散热不良而引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速。由于室内外温差悬殊，人体难以适应，就容易患伤风感冒。研究证明，冬季室内适宜温度为18℃至22℃。如果室内温度经常在22℃以上，人就会神疲力乏、头昏脑涨，也会相应产生诸多“暖气病”。

“暖气病”主要是指冬季供暖，因环境和人体干燥缺水而引起的免疫功能和抵抗力的下降，导致人们出现不同程度的内热外寒症状，并能进一步导致感冒发生。供暖期常出现的口干、头晕、嗓子疼、咳嗽、烦躁、皮肤发紧等都属于“暖气病”的症状。在这里，特别提醒广大用户们，不可长时间将室内处于封闭状态，加强居室环境的通风换气，最好每日早晚各开窗通风一次，每次至少半小时。尽量使居室温度控制在18℃至22℃的标准。

4.“暖气病”的预防

预防“暖气病”，控制好居室温度、空气湿度最关键。通常，室温在18℃左右，冬季最适宜的室内湿度是30%—60%。因此，在调控好暖气温度的同时，要加强保湿，可以使用加湿器，或在室内放水盆或者经常用水擦洗地板等也是不错的选择。要保持勤换衣服、勤洗澡的习惯，尽量多喝水，可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子，多喝汤和豆浆，润肺生津，少吃热性食品，少吃辛辣刺激的食物。最后还要提醒广大市民在外出时应注意保暖，避免室内外温差过大导致患病。